Amerique du Sud • 28 jours
Itinéraire de quatre semaines en Perou
Un tour complet du sud au nord en 28 jours, rythme posé mais serré sur certains trajets.
En 4 semaines vous pouvez couvrir Lima, Cusco/Machu Picchu, Arequipa et le lac Titicaca, plus une incursion en Amazonie. C'est suffisant pour voir les grands sites, mais il faudra accepter quelques longueurs de route et vols intérieurs. Vous verrez villes coloniales, haute montagne et jungle, sans pousser jusqu'au nord balnéaire.
Pourquoi 4 semaines en Perou ?
Quatre semaines permettent un vrai équilibre entre culture et nature sans courir tous les jours. Honnêtement, c'est serré si vous voulez ajouter le nord (Máncora) ou la réserve de Manu en profondeur.
Aperçu de l'itinéraire
Arrivée et premier contact à Miraflores
- Installation à l'hôtel, promenade sur le malecón
- Dîner de ceviche à La Mar (20-30€)
- Balade nocturne à Barranco, bars et vue sur le pont des soupirs
Centre historique et musées
- Plaza Mayor et cathédrale
- Musée Larco (entrée (15-20€))
- Déjeuner au Mercado de Surquillo (plats locaux (3-6€))
Gastronomie et street food
- Cours de cuisine ou food tour (40-70€)
- Testez anticuchos et causa, rue Barranco
- Coucher de soleil au parc del Amor
Route vers la côte : Paracas et première plage
- Bus Cruz del Sur vers Paracas (3h30)
- Installation et plage
- Réservation pour îles Ballestas et réserve
Excursion aux îles Ballestas et réserve de Paracas
- Tour bateau aux Islas Ballestas (30-40€)
- Visite de la réserve de Paracas et observation des oiseaux
- Soirée fruits de mer, pisco sour
Dunes et sandboarding à Huacachina
- Sandboarding et buggy dans les dunes (20-35€)
- Dégustation de pisco en bodegas à Ica (visite (10-15€))
- Bus de nuit ou route vers Nazca
Lignes de Nazca ou transfert vers le sud
- Vol au-dessus des lignes de Nazca (60-120€ selon opérateur)
- Bus de nuit vers Arequipa (10-12h) ou vol via Lima
- Préparez vêtements chauds pour Arequipa la nuit
Découverte de la ville blanche
- Monastère de Santa Catalina (entrée (6-10€))
- Plaza de Armas et déjeuner local (ají de gallina)
- Musée Santuarios Andinos pour voir Juanita (entrée (8-12€))
Cuisine arequipeña et miradors
- Visite d'un marché local et goûtez chupe de camarones
- Mirador de Yanahuara pour vues volcans
- Dîner à Zig Zag pour spécialités locales
Départ pour le Colca, observation des condors
- Minibus tôt vers Canyon de Colca (4-5h)
- Arrêt aux miradors, nuit dans la vallée
- Observation des condors à Cruz del Condor au lever
Retour et route vers Puno
- Retour vers Arequipa et continuation vers Puno (train ou bus long)
- Installation à Puno et repos pour l'altitude
- Petite balade sur les rives du lac Titicaca
Uros et île de Taquile
- Excursion aux îles flottantes des Uros (bateau collectif (15-25€))
- Visite de Taquile et déjeuner chez l'habitant
- Retour à Puno en soirée
Route panoramique vers Cusco
- Bus touristique Puno–Cusco (6-7h) avec arrêts
- Arrivée, installation et repos
- Promenade douce pour s'acclimater
Premiers pas à Cusco
- Plaza de Armas et Qorikancha
- Musée d'art précolombien (entrée (5-8€))
- Marché de San Pedro pour street food et souvenirs
Ruines autour de Cusco
- Visite de Sacsayhuamán, Qenqo, Puka Pukara
- Après-midi café et repos pour l'altitude
- Réserver train pour Machu Picchu si non fait
Pisac et marché artisanal
- Marché de Pisac le matin (textiles, artisanat)
- Ruines de Pisac et panorama
- Nuit à Ollantaytambo ou Urubamba
Ollantaytambo et ruines
- Forteresse d'Ollantaytambo
- Village et canaux incas
- Train ou bus vers Aguas Calientes réservé pour demain
Sites agricoles : Moray et salines
- Terrazas de Moray et explication agricole
- Salineras de Maras (photo stop)
- Retour et préparation pour Machu Picchu
Train vers Aguas Calientes
- Train PeruRail/Vistadome pour Aguas Calientes (60-150€)
- Install. et visite des thermes
- Coucher tôt pour ascension à Machu Picchu
Machu Picchu à l'aube
- Bus matinal puis visite guidée de Machu Picchu (entrée (40-70€))
- Temps libre pour Huayna Picchu ou Montaña (suppléments)
- Retour à Cusco en soirée
Repos et musées
- Journée de récupération
- Musée d'art contemporain ou marchés
- Dîner dans un bon restaurant local
Vol pour l'Amazonie (Puerto Maldonado)
- Vol vers Puerto Maldonado (1h)
- Transfert en pirogue vers lodge (1-2h)
- Soirée observation faune nocturne
Journée en lodge en Amazonie
- Randos guidées, observation d'oiseaux
- Visite de collpas (safaris animaux) avec guide
- Pêche piranha et retour au lodge
Faune et communauté locale
- Rencontre avec communauté locale, explication écosystème
- Observation caïmans au coucher
- Retour et nuit en lodge
Retour vers Lima (vols), escale à Cusco possible
- Pirogue vers Puerto Maldonado
- Vol intérieur vers Lima (via Cusco parfois)
- Installation à Lima, soirée calme
Derniers achats et restaurants
- Cours rapide de cuisine ou food tour si manqué
- Shopping souvenirs à Larcomar
- Dîner gourmet (réserver Central ou Maido)
Journée libre, musées ou plage
- Musée de la Nation ou MALI
- Balade finale à Barranco et cafés
- Préparation des bagages et achats de dernière minute
Retour vers la France
- Transfert aéroport et vol retour
- Buffer pour retard interne si besoin
- Fin de l'itinéraire
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Les incontournables en Perou en 4 semaines
Machu Picchu (avec Huayna ou Montaña optionnel)
Aguas Calientes / CuscoVisite du site inca emblématique, idéal à l'aube pour la lumière et éviter la foule. Réservez train et billet d'entrée à l'avance (entrée Machu Picchu (40-70€); train PeruRail/Vistadome aller-retour (60-150€)).
Journée entièreVallée Sacrée : Pisac, Ollantaytambo, Moray, Maras
Sacred Valley / CuscoCircuit pour comprendre l'Empire inca et acheter de l'artisanat local au marché de Pisac. Transport et guides faciles à trouver, pensez à réserver les sites très visités tôt (transfert et visites (30-60€ pour la journée)).
2-3 joursCanyon de Colca et condors
Colca Canyon / ArequipaObservation des condors au lever depuis Cruz del Condor. L'altitude est élevée, prévoyez acclimatation et vêtements chauds (excursion 2 jours depuis Arequipa (40-90€)).
Une nuit, deux joursExcursion aux îles Ballestas et réserve de Paracas
ParacasSortie bateau pour voir otaries et oiseaux marins, très photogénique et simple à organiser depuis Paracas (tour bateau (30-40€)).
Demi-journéeTour des îles flottantes Uros et Taquile
Puno / Lac TiticacaRencontre avec communautés andines sur le lac Titicaca, possibilité de dormir chez l'habitant (bateau et visites (30-60€), nuit chez l'habitant variable).
Journée ou nuit chez l'habitantSéjour en Amazonie (Tambopata ou Manu)
Puerto Maldonado / TambopataLodge en bord de fleuve pour voir faune (collpas, oiseaux, caïmans). Prenez un lodge sérieux avec guide (forfait 2-4 jours (200-600€) selon confort).
2-4 joursSandboarding à Huacachina
Huacachina / IcaUne matinée d'adrénaline sur les dunes près de Ica, très simple et peu cher (forfait buggy + sandboard (20-35€)).
Demi-journéeDégustation de ceviche à Lima (La Mar ou plus local)
Lima (Miraflores/Barranco)Lima est la capitale gastronomique d'Amérique du Sud; testez un bon ceviche au La Mar (plat (20-30€)) ou un marché pour une option bon marché. Réservez les restaurants renommés à l'avance.
2-3 heuresPlages et côte — Périples au Pérou en 4 semaines
Islas Ballestas (Paracas)
ParacasBalade en bateau très concrète pour voir otaries et oiseaux marins; rapide et photogénique (tour (30-40€)). Paracas est la base pratique.
Plages de Miraflores / Barranco
LimaAccès facile depuis Lima, spots pour surfer et coucher de soleil. Pas d'eau chaude mais ambiance agréable.
Huanchaco (surf traditionnel)
HuanchacoVillage de surf au nord de Trujillo, intéressant si vous ajoutez un détour nord; planifiez un vol ou beaucoup de bus (hébergements bon marché).
Máncora (si vous prolongez)
Máncora (Nord)Plage chaude et ambiance surf/beach club; c'est loin du circuit sud, donc à considérer seulement si vous rallongez le voyage.
Punta Sal / Zorritos
Nord côtierPlages tranquilles pour finir le séjour en détente; nécessite vol intérieur ou longues heures de bus.
Gastronomie et marchés — Perou et 4 semaines
Ceviche à La Mar
Lima (Miraflores)Service constant et ingrédients frais; idéal pour un premier contact avec la cuisine péruvienne (plat (20-30€)). La Mar est pratique à Miraflores.
Marché de Surquillo
LimaMarché très utile pour goûter produits locaux et fruits exotiques à bas prix; bon plan déjeuner (plats (3-6€)).
Cuy à Arequipa
ArequipaSpécialité andine à tester une fois; préparation grillée dans des restaurants familiaux, portion (8-15€). Arequipa l'excelle.
Pisco sour dans Barranco
Lima (Barranco)Bars comme Ayahuasca servent de bons cocktails et atmosphère locale; prix d'un cocktail (6-12€).
Restaurant Maido ou Central (réservation)
LimaSi votre budget le permet, réservez Maido ou Central longtemps à l'avance; expérience gastronomique haut de gamme (menu dégustation (120-300€)).
Street food : anticuchos et tamales
Villes principalesClassiques à déguster dans les rues ou marchés; très abordables et goûteux (2-4€).
Budget estimé pour 4 semaines
Conseils pratiques
Acclimatation : passez 48h tranquilles à Cusco avant les randos ou sites en haute altitude pour réduire le mal d'altitude.
Train/Machu Picchu : réservez billets PeruRail/Vistadome et la entrada de Machu Picchu plusieurs semaines à l'avance, surtout pour Huayna (place limitée).
Transport inter-villes : pour les longues distances préférez l'avion (Lima–Cusco, Cusco–Puerto Maldonado) si vous manquez de temps; Cruz del Sur pour les bus est fiable pour les routes confort.
Argent : retirez en grandes coupures à Lima et gardez du liquide pour villages; évitez les bureaux de change non officiels, utilisez les banques ou ATM (frais de retrait possibles).
Sim et connexion : achetez une SIM Entel ou Movistar à Lima pour couvrir Cusco et la côte; le wifi reste limité en Amazonie et petits villages.
Comparaison avec d'autres durées
Par rapport à 2 semaines, 4 semaines autorisent Arequipa, Colca et l'Amazonie en plus de Cusco/Machu Picchu. Par rapport à 6+ semaines, le nord balnéaire et des réserves amazoniennes plus profondes restent hors portée.
Questions fréquentes
Combien coûte 4 semaines au Pérou ?
Pour un voyageur français raisonnable comptez 1500-2200€ en mode backpacker, 2800-4200€ en confort moyen, vols depuis Paris inclus. Les variations dépendent des vols intérieurs et du nombre d'excursions guidées (Amazonie, Machu Picchu, vols Nazca).
Faut-il un visa pour 4 semaines au Pérou ?
Non dans la majorité des cas : les citoyens français bénéficient d'une entrée touristique gratuite jusqu'à 90 jours sur place. Gardez un passeport valide 6 mois minimum.
Quelles vaccinations pour 4 semaines au Pérou ?
Vaccinations de base à jour recommandées. Pour l'Amazonie, pensez au vaccin contre la fièvre jaune si vous allez en zone amazonienne (vérifiez les recommandations officielles). Consultez un centre de vaccination voyage.
Quelle est la meilleure période pour 4 semaines au Pérou ?
La saison sèche (mai–sept) est la plus sûre pour la cordillère et Machu Picchu. Pour la côte et Paracas, l'été (déc–mars) est plus chaud mais plus couvert à Lima; évitez juillet si vous souhaitez moins de foule.
Comment gérer l'altitude lors d'un séjour de 4 semaines ?
Montez progressivement : quelques jours à Cusco avant les efforts, hydratez-vous, évitez alcool et efforts intenses les premières 48h. Si symptômes persistants, redescendez.